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台南文學獎 杜信龍奪2首獎
記者林雪娟／台南報導
第八屆台南文學獎暨第四屆古典詩徵文頒獎八日舉行，共有六十四件作品獲獎，此次參與徵件作品相當踴躍，展現台南文壇新星人才濟濟，更讓台南文學閃耀光芒。其中台語組杜信龍，一人囊括台語新詩及台語散文兩項首獎，華語組的郭桂玲也同時榮獲華語短篇小說及報導文學佳作，表現亮眼。
多年來培育文學人才，台南不僅人文薈萃，也培育出許多傑出文學人才，如書寫《花甲男孩》的作家楊富閔即曾是南瀛文學獎得主，如今升格擔任台南文學獎青少年組評審。
此次台南市文學獎及古典詩徵件，經委員評選，文學獎選出四十一件作品、古典詩選出二十三件作品，昨頒獎典禮場面隆重盛大，藝文人士齊聚一堂，熱鬧隆重。
代理市長李孟諺表示，市府以打造文學之都為目標，他並改編李白〈將進酒〉詩作，強調「古來聖賢皆寂寞，唯有文者留其名」，彰顯這些未來文學新星；文化局長葉澤山指出，文學是城市的靈魂，作家即是文學工程師，市府也將文學和戲劇、舞蹈結合，讓文學氣息充滿整個城市。
台南文學獎徵文類別包括台語詩、台語散文、華語短篇小說、華語散文、劇本、報導文學、青少年新詩、青少年散文等八類，展現台南文學的豐富多樣。其中台語組杜信龍，一人囊括台語新詩及台語散文兩項首獎；華語組的郭桂玲也同時榮獲華語短篇小說及報導文學佳作，顯示台南文學底蘊豐厚，人才濟濟。
古典詩今年主題徵詩為「億載江潮」，得獎作品將由文化局結集出版，而今年短篇小說首獎作品，以台南望族固園黃家的黃欣先生為原型，書寫日治時代屬於府城人的自由夢及英雄之旅，與地方文史更是高度連結。
運動證實能減少心理負擔～謹記4原則拋開憂鬱
【華人健康網圖文／筋肉媽媽部落格提供】一項對超過百萬人進行橫斷面研究的結果在The Lancet Psychiatry中發表，結果指出『運動能幫助減少心理負擔』。雖然過量的運動並不一定能幫助有更好的心理狀態，但研究者發現，?每週運動3-5次，每次45分鐘?，對於心理狀態的提升是最好的。
??運動好處百百種
總之，研究結果顯示，比起不運動者，有運動的人一整個月的心理狀態不佳時間少了1.49天。
『所有』運動類型都能有效減少心理負擔，最少能減少11.8%、最多能減22.3%的心理狀態不佳時間。
而研究者們發現，最有效的是團隊運動 (減少22.3%)、戶外腳踏車 (減少21.6%)、再來是有氧及健身房訓練 (減少20.1%)。最佳的運動頻率為『每週3-5次，每次45分鐘』。
??該勤做家事啦！
研究中另一個有趣的發現是，即使是做家事，每月也能減少0.4天的心理狀態不佳時間。
??修身養性很重要！桃依沙羅
研究事後分析發現，比起什麼運動都不做，有做心靈正向修練的人，也能減少不佳的心理狀態。
??無需過量運動！
之前飛創的文章提過，過量訓練導致可體松增加對於訓練是無益的。
現在這篇文章也說，運動不能過量！每週運動超過6小時的話，反而可能導致心理狀態不佳。
本文出自：筋肉媽媽部落格
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總之，研究結果顯示，比起不運動者，有運動的人一整個月的心理狀態不佳時間少了1.49天。
『所有』運動類型都能有效減少心理負擔，最少能減少11.8%、最多能減22.3%的心理狀態不佳時間。
而研究者們發現，最有效的是團隊運動 (減少22.3%)、戶外腳踏車 (減少21.6%)、再來是有氧及健身房訓練 (減少20.1%)。最佳的運動頻率為『每週3-5次，每次45分鐘』。
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??無需過量運動！
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本文出自：筋肉媽媽部落格
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